WERKWIJZE

Jouw huidige ademhaling als startpunt

Met ademcoaching leer ik jou hoe je vanuit je huidige situatie efficiënt kunt gaan ademhalen. Ik ben ervan overtuigd dat je het beter vol kunt houden als je snapt waarom je bepaalde oefeningen doet en wat het je kunt brengen. Om deze reden krijg je niet alleen oefeningen mee, maar ook de uitleg waarom. Samen zetten we stappen om een efficiënte ademhaling op een laagdrempelige manier in te zetten in jouw dagelijks leven.

 

Thema's

Over het algemeen komende de volgende thema's aan bod: Het middenrif, de ademdriehoek, B-Mind ademhaling, wetenschap, stress en sporten/bewegen. Per sessie krijg je oefeningen mee die passend zijn voor jouw doel en situatie. Dit kan dus per persoon verschillen.

 

Leer efficiënt ademen

Het kan zomaar zijn dat een snelle en diepe ademhaling de oorzaak is van één of meerdere gezondheidsklachten. Want wanneer je dit lang genoeg doet, neemt jouw lichaam deze verkeerde ademhaling over. Andersom werkt het gelukkig ook: met ademcoaching leer je hoe je jouw gezondheid kunt optimaliseren door middel van een efficiënte ademhaling. 

5 sessies

Bij Hero ademcoaching werken we met 5 sessies. Dit is omdat het veranderen van je ademhaling niet van de één op andere dag gebeurt. Het heeft tijd nodig om de oefeningen onder de knie te krijgen en de theorie te begrijpen. Hiervoor nemen we dan ook de tijd om te investeren in jouw gezondheid. Bij iedere sessie monitoren we jouw ademhaling en op basis daarvan breiden we het aantal oefeningen uit. Zodoende heb je na 5 sessies de basis gelegd voor een efficiënte ademhaling en heb jij de sleutels in je bezit om dit voor de rest van je leven toe te gaan passen.

 

Je leert met ademcoaching o.a.

  • hoe je jouw stressniveau kunt verlagen
  • hoe je ademhaling kunt inzetten voor een betere slaap, meer energie en een beter immuunsysteem
  • oefeningen die je lichaam en geest naar rust en herstel brengen
  • hoe je jouw sportprestaties kunt verbeteren
  • je ademvolume en frequentie te verlagen
  • waarom neusademhaling essentieel is
  • welke situaties voor jou stressvol zijn en hoe je daarmee kunt omgaan
  • formele en informele oefeningen

 

AANBOD

Lees hier de reviews van klanten

Mijn doel was om meer rust te creëren in stress situaties en ook het behalen van winst in het beter ademhalen tijdens het sporten. Dit doel is dankzij de tips, oefeningen en begeleiding van Robin, gerealiseerd. Ik ben blij dat ik me heb opengesteld voor deze vorm van ademcoaching.

 

Door de duidelijke uitleg en begeleiding van Robin heb ik (in vijf sessies) mijn ademhaling meer onder controle tijdens diverse (inspannings)momenten over de dag. Het heeft mij meer rust, bewustwording en minder hoofdpijn opgeleverd.

 

- Natalie - 

Maak een afspraak door je gegevens achter te laten. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.